Maken fick ett fitbit aktivitetsmätar-armband i 30-års gåva i november, och har haft det på armen sedan dess. Det mäter bland annat antal steg och aktivitet under dagen och sömnkvaliteten under natten. Intressant minsann att lite hålla koll på sånt man annars nog inte har en aning om! Så nu har jag lånat Makens armband. Och jag tänkte ha det i minst en vecka. Två nätter och en dag har jag redan haft det på. Det första jag har konstaterat är att jag sover förvånansvärt dåligt. Fast jag går och lägger mig i tid och sover till 6-7 så får jag ändå ihop bara 4-5 timmar djupsömn. Visserligen betydligt bättre saldo än Maken, men ändå! Jag tror ju att jag sover 7-8 timmar per natt men det gör jag då tydligen inte. I natt har jag till exempel varit vaken 5 gånger, sammanlagt i 12 minuter och "restless" i 212 minuter i totalt 20 omgångar. Fast å andra sidan så vet jag inte vad det riktigt betyder det där med "restless" sleep... Jag har inställt som mål att jag borde gå minst 10 000 steg per dag. Igår kom jag bar upp till 9000 steg. Aj, aj, måste bättra mig idag då! Men 6,7 kilmoter blev det ändå totalt igår och det tycker jag känns rätt långt i alla fall. Det skall bli riktigt intressant att följa med resten av veckan. Om det blir riktigt intressant så kanske jag måste investera i ett eget aktivitetsarmband...
Bilder från appen. Den första visar sömnen natten till igår. Den andra mina steg idag hittills. Nästan 3000 är inte så illa med tanke på att jag mest suttit på buss och jobbet....
.
Har du sleep mode på sensitive eller normal? På normal kan den säga restless fastän man varit klarvaken, men på sensitive tycker den att man inte sover alls nästan! Jag provade båda, men med både man och barn i samma säng är nog Normal den inställningen som är att rekommendera. Sen har jag märkt att avgörande för min pigghets-/trötthetskänsla är hur länge i ett streck jag sovit, och om jag får in 2,5-3h ostörd sömn i ett streck så mår jag betydligt bättre än dom gångerna jag inte får det.
SvaraRaderaTycker att det är svinroligt att följa med all info och tävla lite med sig själv. Just nu försöker jag hålla veckomängden på över 100000 men det funkar sådär...
Jag hade den tydligen på sensitive! Nu har jag på normal och sover genast mycket bättre (och mer trovärdigt enligt mig!). 100 000 steg i veckan låter hurja, men så bra mål. Fast igår fick jag nog ihop till nästan 17 000 steg så kanske det inte skulle vara helt omöjligt för mig heller?! Jag är inte helt i tävlingsmode ännu, känner att jag bara tycker det är intressant att ens veta hur mycket man rör på sig och sover över huvudtaget. Men kan tänka mig att tävlandet sku komma om ett par veckor när man lite är inne i det hela!
Radera